tirsdag den 14. april 2020

Rottemanden

Hjemme i vores lille hus i Humleby, ser jeg pludselig en rotte i vores gård! Jeg går fuldstændig i panik. Jeg tror faktisk det er første gang jeg ser en rotte, sådan i et boligområde, i levende live. Og jeg HADER rotter. Synes det er noget nær det klammeste jeg ved.
Straks jeg så rotten skreg jeg – “Thomas – find flyttekasserne frem. Vi flytter! NU!” – og jeg mente det. Ej, hold nu op det er så klamt. Jeg kunne slet ikke være inde i huset.
Klokken var omkring 20.00, og jeg ringer febrilsk til rottemanden på Kommunen og beordrer ham til at komme med det samme. Det gør han ret klart, at det gør han ikke med mindre rotten er inde i huset. Jeg prøver med forklaringer om at den jo næsten er inden i huset, da man bor utrolig tæt og småt i Humleby, men den gik ikke rigtig hjem. Hmm, men næste dag ville han komme.
Rottemanden kom, og derfra startede en månedes helvede om at få rotten væk. Den boede ikke som sådan i vores lille have, men i de to der ligger op af vores. Så den brugte vores som en form for motorvej mellem gårdene.  Og en var snu! Ingen giftkasser, fælder eller andet kun slå den ihjel. Den var simpelthen så ligeglad. Rottemanden prøvede virkelig ihærdigt med utallige forsøg.
Jeg var ved at blive sindsyg, og samtidig ret presset på arbejdet. Ikke en god kombination.
En dag fik jeg nok, og gjorde det rottemanden havde anbefalet mig – jeg skød rotten – og jeg tror faktisk Thomas blev lidt mere forelsket i mig den dag.

EN HUSEJERS GLÆDER

En af glæderne ved at have købt et hus er at have en lille have.
Så kan vi sidde derude og få lidt sol, og Ellen kan cykle rundt på sin lille cykel.
Hun kan tegne med det der kridt, der kan vaskes væk igen, uden at jeg skal bekymre mig om, hvad hun tegner.

Men det bedste for mig er, at jeg kan have en grill.
Et ordentlig lokum af en gasgrill med flere blus og lys i, så jeg kan se, hvad jeg griller.
Jeg elsker den grill.
Det er en rigtig testikelforlænger.
Jeg grillede hver eneste dag sidste sommer. Det var ren Jan Glæsel.
Da bølgerne gik allerhøjest flyttede jeg sågar en af mine yndlingsretter, stegt flæsk, ud på grillen.
Der findes mange religioner inden for stegt flæsk, men jeg valgte at konvertere til grillet flæsk.
Det blev lige netop grillet flæsk, der blev mit sidste måltid på den grill.

BUBBERS SIDSTE NADVER

Jeg havde sagt ja til at være med programmet “Til middag hos”.
Både fordi det altid er sjovt at prøve noget, jeg ikke har prøvet før…. men også fordi jeg har et boliglån, der elsker det program.
I programmet skulle jeg tilberede en middag til mine gæster, Pia Allerslev, Ditte Ylva og Bubber.
Jeg valgte selvfølgelig – foruden tarteletter til forret og træstammer til dessert – at vi skulle have grillet flæsk.
Jeg griller det, serverer det og taber programmet, men tænker ikke mere over det, før jeg et par uger senere er ude ved min grill igen…

Hver bog har sin plads

Jeg er vild med at gå på biblioteket og har altid været det. Jeg ved ikke hvad det er – men bøger fra biblioteket har en særlig lugt og føles på en bestemt måde. Og selvom især det at bøgerne har en bestemt lugt egentligt er lidt klamt, hvis man tænker for meget over det, så er det på en eller anden måde noget af det, som gør, at jeg holder af biblioteker.
Ideen med biblioteker er fantastisk og et dejligt eksempel på at deleøkonomi eksisterede også langt for at ordet blev en trend. Ideen om at vi deles om bøgerne og låner dem frem og tilbage til hinanden er idylisk på den helt rigtige måde.
Hver bog har sin plads
Jeg bruger bibliotekterne flittigt og har altid gjort det. Jeg er opvokset med at man gik på biblioteket og lånte bøger til ferierne, og jeg har brugt timer og timer på at lege og studere alle bøgerne i børneafdelingerne. Da jeg blev yngre var jeg hver sommer med i læseklubber på biblioteket, og mit første arbejde var gud hjælpe mig også som bogopsætter på skolebiblioteket. Næsten too much.  Men jeg nød at gå omkring alle bøgerne, tage tilfældige ud og studere dem og ikke mindst holde orden på hylderne og sætte i system. Allerede dengang viste mit lille organiseringsmonster sig.
Men hvilken tilfredsstillelse det er, at hver bog har sin plads. Gennem min tid på uni blev biblioteket også brugt flittigt, ikke til at studere på, har faktisk aldrig fundet glæden ved bibliotekets lokaler til at skrive opgaver på, men til at finde det litteratur vi skulle bruge til forelæsningerne. Det gik nemlig ret tidligt i mit studie op for mig at vi tit skulle købe bøger hvor vi kun skulle læse enkelte kapitler i. Og der kommer der altså en snært af nærighed op i mig! Så hellere finde bogen på biblioteket og læse det enkelte kapitel der end at købe hele bogen.
Så et tip til de studerende – vent med at købe bøgerne til I har semesterplanen og kan se hvor meget der egentlig skal læses i den enkelte bog. Der kan virkelig spares penge.
Som voksen går jeg stadig flittigt på biblioteket. Jeg bruger mest Frederiksberg bibliotek, Hovedbiblioteket i København K og Vesterbros bibliotek. Jeg låner alle slags bøger og holder meget af det. Har altid en 5-6 reserveringer der ligger og venter. Lige nu er jeg meget optaget af kogebøger, og låner dem tit på biblioteket inden jeg ønsker mig dem selv. Så har man lige mulighed for at prøve dem lidt af inden. Ellers har det for tiden mest været bøger til den nye mor tilværelse der er blevet langet over check-ud skranken.
Der er en ro og en helst bestemt stemning på biblioteker. I DR har vi et lille bitte bibliotek, og selvom det ikke er nogen arkitektonisk oplevelse at sidde der, så nyder jeg alligevel fra tid til anden at sætte mig derned og arbejde. Bare lige for at mærke roen for en stund.

Sociale apps: Facebook / Instagram / Snapchat

jeg taler for tiden en del om skærmtid. Hvor meget bruger vi fx vores telefoner, og hvad bruger vi dem til. Hvilken funktion løser de for os?
Jeg kan tit godt undvære min telefon et par timer af gangen, og lader den også nogen gange forsvinde. Noget jeg har skrevet om her. Men jeg er også en flittig bruger af den.
I dag har jeg, på Thomas opfordring, installeret app’en “Moment”. Det er en app, der tracker den tid man bruger sin telefon. Både tiden man har den tændt og bruger den, men også hvor mange gangee man bare tager den op og kigger på hjemmeskærmen. Det bliver rigtig spændende at se over de næste dage hvor meget jeg bruger telefonen. Jeg er ret sikker på at det er meget – og også for meget. Men det må jeg så lave om på bagefter, når jeg ser, hvor slemt det står til.
Men min telefon er også en hjælpende hånd for mig i hverdagen, og jeg har nogen faste apps som jeg tyer til. Nogle af dem flere gange om dagen. Da jeg skulle gennemgå den her liste for mig selv, gik det op for mig at det egentlig slet ikke er en særlig stor del af alle de apps jeg har på min telefon, som jeg bruger til dagligt. Det er en lille håndfuld. Sådan tror jeg det er for de fleste. Så udfordringen forretningsmæssigt er ikke at lave apps der virker og er smarte – men at få dem ind i den lille håndfuld af apps som bliver brugt på daglig basis af forbrugere. Der er så stor konkurrence omkring forbrugernes tid, at du skal være rigtig dygtig for at vinde den.
Trello er en organiserings app. Den kan hjælpe dig med at organisere projekter, huskelister, samarbejder og meget andet. Den er ret fleksibel, og samtidig meget simpel, da den har få funktioner – men de rigtige funktioner. Jeg bruger Trello til mange ting. Til at holde styr på gaver til jul, til overblikket da vi skulle flytte, til projekter i DR, til fælles daglig to-do lister med Thomas og meget andet. Jeg skal nok lave et fremtidigt indlæg om Trello som platform, og hvordan jeg bruger det.
Jeg fik nok af iPhones app, Mail – det mail program der automatisk ligger på ens iPhone, når man køber den. Det har aldrig fungeret særlig godt med DR’s mail systemer, og da jeg har flere postkasser, jeg skal igennem på en dag, så har jeg behov for at kunne læse mails på farten i et system der virker! Jeg har erfaret, at Outlook app’en fungerer meget bedre.
Udover det har den en genial funktion, hvor den selv sortere ens indbakke i ”Relevante”-emner og ”Andet”. Den skyder i starten på hvad der skal ind under hvert emne, og det er den ret god til! Derfor sorterer den nyhedsbreve, alle-mails, autosvar og meget andet fra med det samme, så den kun viser de mails, Outlook har erfaret, jeg synes, er relevante for mig. Smart!
App’en fra vuggestuen. Den bruges til at tjekke Ellen ind og ud af vuggestuen i dagligdagen, melde hende syg og andre praktiske ting. Det bedste er dog, at jeg hver dag omkring middagstid kan læse en kort dagbog over hvad de har lavet i dag, måske se par billeder fra dagen og se hvornår hun er blevet lagt til at sove, og hvornår hun er vågnet.
Jeg har mødt mennesker, som synes, at det må være alt for meget, og nærmest overvågning af børnene. Jeg synes bare det er dejligt at hvis man har lyst til at hente hende tidligt efter hendes lur, så er det nemt at se om hun er vågen. Samtidig så synes jeg det er hyggeligt at følge med i hendes dag, så jeg ikke er helt frakoblet hende i så mange timer.

Sociale apps: Facebook / Instagram / Snapchat
Jeg bruger masser af min skærmtid på sociale medier. Jeg bruger mest tid på Instagram, derefter Facebook og til sidst Snapchat. Det er kommet for at blive på min telefon, og min fingre kan nærmest finde de apps mens jeg lukker øjnene. Det er klart noget af det jeg gerne vil bruge mindre tid på #notetilmigselv.

Nikon WMU/ VSCO / Whitagram
Apps jeg bruger til billederedigering. Nikon WMU bruger jeg til at overføre billeder fra mit spejlrefleks direkte til mit kamera. Uden ledninger, uden computer, uden noget pjat. Det er SÅ smart og så brugbart i hverdagen, hvor jeg tager mange billeder. VSCO bruger jeg til redigering. Jeg synes det er det bedste program til at lysændre, og beskære – så alle mine billeder ryger derigennem, inden de kommer ud offentligt. Whitegram bruges til at lave de hvide kanter der er på alle mine Instagram billeder.

Runkeeper
Når jeg siger jeg bruger Runkeeper dagligt, så lyver jeg egentligt lidt. For jeg er ikke vild med at løbe. Men jeg skal løbe noget mere end jeg gør, hvis jeg ikke snart skal ligne en der er gravid i tredje måned. For det er jeg IKKE. Så jeg skal til at bruge den her app noget mere… Jeg bruger Runkeeper fordi Line, min træner, har sagt jeg skal. Hun er nemlig udstationeret i Skotland i øjeblikket, da hende mand arbejder derovre for tiden. Men Runkeeper kan hun følge med, og give mig små kommentarer og likes for mine løb. På den måde kan hun træne mig lidt, uden helt at gøre det.

Journals

Jeg er på det seneste faldet over masser af smukke Bullet Journals – en trend jeg først er stødt på inden for de seneste par måneder. Det er virkelig en trend til dem af os som ELSKER lister. Det eneste man behøver er en notesbog og en kuglepen.
En Bullet Journal er en ny måde at kombinere en kalender, dagbog og alle de klassiske to do-lister. Det er en samling af opgaver du gerne vil have løst, inspiration du har set, oversigt over det du gerne vil ændre og en dagbog over det du er taknemmelig for. Det omhandler din hverdag og alt hvad der drejer sig rundt om den. Den hjælper altså både med at have styr på det du skal, men indeholder også alt den viden du lærer og den udvikling du selv gennemgår.
Den kan laves på 10000 måder – mere eller mindre kreativt. Jeg kunne så godt tænke mig at komme igang med en – især når jeg ser sådan en video her:
Når jeg ser på alverdens videoer og billeder af forskellige Bullet Journals har de fleste som minimum disse elementer:
  • Index: En forside hvor de løbende opdatere en indholdsfortegnelse over bogen.
  • Keys: En oversigt over tegn der bruges igennem bogen. Fx
    • 0 :  Opgave
    • x : Opgaven er afsluttet
    • > : Skubbet til ugen efter
    • !  : Vigtigt
  • Månedlig oversigt: En oversigt over den kommende mdr., hvad der ligger af opgaver og aftaler men også mål og to do’s man gerne vil have gjort færdigt inden måneden er omme. Her kan der også være refleksioner over måneden der er gået. En ting som virker til at kunne fungere rigtig godt. At man får stoppet op og reflekteret over tiden der er gået, og om der er noget man vil ændre for fremtiden.
  • Ugentlig oversigt: Oversigt over ugen der kommer, med opgaver, mål og aftale

Udover det er der mange der har en månedelig side med fx
  • “Habit tracker”: En oversigt over dine vaner – fx om du får drukket nok vand, spist sundt eller været nok sammen med dine venner.
  • “Mood tracker”: Hvor du hver dag noter dit humør, og når måneden er gået har du et overblik og kan reflektere over dit resultat.
  • Madplan : Måske kunne det være fedt med en madplan over ugen
  • Udgifter: En oversigt over de udgifter der har været indtil videre.
Der er uanede muligheder – det her er kun lige basic som jeg har fundet frem til. Jeg vil prøve at kaste mig ud i projektet, og skal nok lave en opdatering af hvordan jeg synes det går 🙂 Imens kan jeg anbefale at I tjekker de her profiler ud. Jeg svømmer væk i deres billeder af inspiration og motivation til at gå i gang, selvom jeg er helt sikker på at jeg ikke kan lave det lige så fint og kreativt. En kæmpe udfordring er fx at jeg ikke kan tegne

Blogger og hvad så?

… den pris må gå til mig. Uden tvivl. 😂😂 For hvis der er en ting jeg ikke har nailet endnu – så er det at være kontinuerlig med min blog, og få lagt indlæg regelmæssigt op. Og hvis der er noget jeg har lært om hvordan man er en god blogger, så er kontinuitet klart en af nøglerne til succes. Det er ikke fordi jeg ikke har noget at skrive om. Jeg får det bare ikke gjort – og jeg ved egentlig ikke hvorfor.
    Jeg blev eksempelvis for et par weekender siden helt inspireret af et nyt et emne jeg havde lyst til at dykke ned i. Noget som ville egne sig fint til bloggen også, og et emne jeg gerne ville nørde. Jeg var fuld af gå på mod, og tænkte det ene indlæg efter det andet. Talte vildt og passioneret med Thomas om det, og synes at wauw – det her er et spændende emne…. Men så blev det aften, og det sidste skud energi gik med at få min datter i bad, og diskutere med hende om at ja, hun skal også børste tænder i dag, og nej hun kan ikke sove i hendes badedragt, eller strutskørt eller girafkostume eller hvad hun nu finder på af overspringshandlinger. Når alt dette er overstået, så var energien kun til at overveje hvad jeg skulle vælge på Netflix. Det samme skete næste dag, og næste dag og næste dag…. Og det irriterer mig! Men jeg prøver også at acceptere det. For sådan er livet bare nogengange.

    Men så tager problemer en ny drejning, for som tiden går og går, og der går længere og længere tid siden jeg skrev det sidste indlæg, så bliver problemet pludselig værre for mig. For nu får jeg total berøringsangst. Stopper med at tjekke min blog, lader som om den ikke findes, tænker alt for meget over hvad andre mon tænker nu, spekulerer over hvad jeg mon nu skal skrive i det første indlæg uden det virker mærkelig, skal jeg komme med en forklaring, skal jeg lade som ingenting osv. osv.   Det er en ond cirkel der ikke er så nem at stoppe.

    Virkeligheden er jo den at dette her sker i masser af facetter af livet. I hvertfald mit. En arbejdsopgave på jobbet man blive ved med at udsætte, eksamenslæsningen man ikke får startet, opgaveskrivning man lige skyder en dag til for at skåne sig selv for nederlaget med ikke at vide hvad man skal stille op med den. En mail man går udenom hele tiden, en rose der skal klippes ned i haven, et tøjskab der skal sorteres, skabet i køkkenet med tørvarer der hober sig op, uden man egentlig ved hvad der ligger nederst, og tandlægetiden man bare bliver ved og ved med at skyde. Og nu længere tid der går, nu værre bliver det at tage sig af det. Jeg er helt fin til at overholde de aftaler jeg laver med andre. Hvorfor nedprioriterer jeg så de aftaler jeg laver med mig selv?

    Men jeg må ud af den onde cirkel, og det sker kun ved at handle på det. At tage et aktivt valg. Og for mig hjælper det altid at sætte et lille mål eller mig selv en lille opgave jeg skal løse. Så – Resten af året skal jeg skrive 2 indlæg om ugen. Et krav jeg selv sætter til mig selv. Kan jeg ikke opfylde det, eller er det en kæmpe udfordring for mig at få til at lykkes, så er det måske et tegn på at denne blog bare skal lukke og slukke og at det var det for nu. Men jeg synes den skal have en sidste chance. Det får den nu.
    …. og så skal jeg have bestilt den tandlægetid i den her uge. Hvor svært kan det være?
    Let the games begin.

    mobilafhængighedsforløb

    Herhjemme har vi været igennem et mobilafhængighedforløb. Thomas, min kære mand, har produceret en podcast om sit forløb med målet at blive mindre afhængig. For hvis der er en der er afhængig, så er det Thomas. Men jeg skal nu ikke pudse glorien, for jeg har mindst lige så store problemer med mit mobilforbrug. Jeg hører fx nogen gange min telefon ringe, selvom den ikke gør det. Det har jeg tidligere skrevet om her. 
    Under Thomas mobilafhængighedsforløb downloadede vi en app der hedder “Moment”. Den tracker hvor m
    eget man bruger sin telefon i løbet af dagen, og ikke mindst hvor mange gange man bare lige trykker på den og kigger på om der er noget. Det var så skræmmende da jeg så de tal, at jeg skyndte mig at afinstallere den igen 😉

    Afhængig af de samme dumme apps

    Det gik ret hurtigt op for mig at jeg er afhængig af de samme apps, eller det er i hvertfald dem jeg bruger alt min tid på, og det er som om mine fingre kender vejen rundt i blinde. Det er samme rute gang på gang, uden jeg egentlig tager et aktivt valg.
    For et stykke tid siden gik jeg ind aktivt og slettede min Facebook app – ikke min konto, men bare mobilappen, så jeg ikke sad så lang tid og scrollede i den. Det har nu resulteret i at jeg bare går på Facebook via browseren på telefonen, som er dumt og besværligt – men jeg gør det alligevel. Åh dumt !
    Men den anden dag kom jeg til at tænke over hvor meget jeg egentlig hele tiden tjekker min arbejdsmail og min private mail på min telefon. Det er virkelig meget. Uden at der egentlig er behov for det. For hvad er det som er så vigtigt at det ikke kan vente til næste dag, hvor jeg kommer på kontoret? Jeg tjekker den fx om aftenen lige jeg skal sove og om morgenen inden jeg er stået rigtigt op og kommet i tøjet. Det resulterer nogen gange i at jeg ser en mail med en udfordring eller noget kompleksitet som måske går mig på, og så begynder hjernen ellers at tænke i svar og løsninger, og det er altså ikke altid den rette måde at falde i søvn på eller starte dagen.
    Hvad ville der ske hvis man afinstallerede sin arbejdsmail på telefonen? Det er en så angstprovokerende tanke for mig. Men det kunne være et sjovt eksperiment at se om det er en funktion der er virkelig nyttig i hverdagen, og noget der hjælper og aflaster en – eller om det bare er en dårlig vane, og at man faktisk kan løse sit job lige så fint uden.

    Så jeg tror faktisk jeg prøver. Hvad er det værste der kan ske? At jeg skal installere den igen? Det kan ikke skade at prøve.
    Jeg gir det december ud. En slags jule-challange… og så ser vi om den er geninstalleret igen iden året er omme.

    bullet

    For et par uger siden gik jeg i gang med at lave en såkaldt bullet journal. Jeg var meget inspireret af de utrolige mange smukke videoer og billeder, der var af folk der virkelige var kreative og reflekterende i deres bullet journals. Jeg var og er stadig, ret inspireret af det med at lige bruge et par minutter hver dag på at tænke over dagen der er gået, og lige sætte den lidt i perspektiv. Det skrev jeg lidt om her.
    Jeg kastede mig også ud i projektet med stor ildhu. Googlede løs og så den ene video efter den anden, for at blive inspireret til hvilke dele der skulle med i min bullet journal. Jeg endte med følgende elementer:
    • Indholdsfortegnelse
    • Oversigt over koder/keys I bogen – (altså hvilket tegn betyder hvad)
    • Året i Pixels – (Et lille felt til hver dag, og en farvekode i forhold til humør)
    • Ideer – (sider til blandede ideer)
    • Bøger jeg gerne vil læse
    • Future log (De næste tre måneder og med de ting som er i kalenderen pt)
    • Oktober mdr. oversigt (en oversigt over aftaler i oktober måned med personlige mål, to do, og folk jeg gerne vil se)
    • I dag har jeg været glad for… (plads til at lave en lille daglig reflektion)
    • Vane-tracker (en oversigt/tracker over diverse vaner)
    • Ugentlig log (Plads til mere deltajeret plan for hver uge. Herunder personlige og arbejdsmæssige opgaver. Udover det madplan og oversigt over om jeg drikker nok vand.
    Det var virkelig hyggeligt at sidde og lave den. Meget krea, selvom jeg ingen tegneskills har, så føltes det ret meditativt. Og jeg havde ALLE de bedste intensioner – men virkeligheden var at der gik virkelig ikke mange dage, så glemte jeg at jeg havde den.
    Jeg har heller aldrig været særlig godt til at have en dagbog, det der med kontinuiteten virker ikke rigtig for mig. Det her ville ellers på papiret virkelig været noget jeg ville sætte stor pris på – orden, struktur, refleksioner, og overblik – men jeg glemmer simpelthen jeg har den. Jeg får det bare ikke udfyldt.
    Måske startede jeg med lidt for mange elementer? Der er mange sider man skal igennem hver dag, og lige sætte et lille mærke, farve en lille firkant eller andet. Men fx glemmer jeg klart at male hvert lille glas med vand jeg drikker. Det er da ikke noget man når eller tænker over i en almindelig hverdag med en 2-årig, fuld fart på arbejdet osv. Eller det gør jeg i hvertfald ikke. Jeg synes simpelthen det er et for stort arbejde. Det ville allerede hjælpe hvis man kunne købe en “færdig” bullet-journal. Hvor siderne var lavet på forhånd. Men der ville en erfaren bullet-journal bruger nok stoppe mig. For tror den del af det, er at sidde og lave siderne ☺️.
    Men det var super sjovt at prøve. Dejlig at prøve noget anderledes, og se om der var en ny vane der skulle ind i mit liv. Det bliver så nok ikke lige bullet journal – men måske noget andet en dag.
    Er der nogen erfarne bullet-journal brugere derude? Hvad er nøglen til at få det op at køre?

    Mugge

    Mugge der går under navnet “golinedk” på diverse sociale medier – besøger her min blog med et indlæg. Hun afholder nemlig graviditetstræning. Ikke noget som jeg syntes der var meget af, da jeg var gravid med Ellen. Eller også opdagede jeg det ikke, fordi jeg bare spiste flødekager dagen lang. Jeg havde klart en forventning om at jeg ville tabe det hele under amningen – men snydt! Det gjorde jeg slet slet ikke. Jeg talt en del med Line om det, da hun selv blev gravid, for der er mange opfattelser af hvad man må og ikke må i forhold til træning når man er gravid. Line har i den grad dykket ned i emnet, og er blevet specialist på det her område.
    Hun har lige åbnet op for nye graviditets-træningshold, hvor man træner med hende og har en fast jordemoder tilknyttet også. Rimeligt sejt koncept synes jeg faktisk… Holdet har opstart om et par uger, og der er få pladser tilbage.

    Træning under graviditeten

    Hvorfor er det godt at træne under graviditeten? ‘Kan jeg ikke lige så godt ligge mig på sofaen og spise onsdagssnegle?’
    Jo, men husk din træning er vigtig, og behøver nødvendigvis ikke ændrer sig bemærkelsesværdigt under din graviditet.
    ’Fysisk aktivitet under graviditeten har talrige positive effekter for såvel gravide som barn, og der er kun få vigtige forsigtighedsregler’ (Sundhedsstyrelsen, 2011).
    De sidste par år er der kommet mere fokus på motion og træning under graviditeten. Flere positive effekter ved at træne under graviditeten kan fremhæves:
    1. Nedsætter risikoen for at udvikle gravidsukkersyge
    2. Mindsker risikoen for at svangerskabsforgiftning
    3. Har færre bækkensmerter, og forbedret muskelstyrke og bevægelighed
    4. Forbedrer sin kondition relativt i forhold til kvinder, der ikke træner
    5. Positiv effekt på det mentale
    Hvor meget må man træne under graviditeten? ‘Kan jeg ikke bare cykle til arbejde og så er det fint?’
    I princippet må du træne så meget som du lyster!
    ’Det anbefales at man træner 30 min om dagen under graviditeten. Aktiviteten skal være med moderat intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter’ (Sundhedsstyrelsen, 2011). Men husk, lyt til din krop og din baby. Er man ikke vant til træne, frarådes det at man dyrker fysisk aktivitet med høj intensitet, hvor kredsløbet presses maksimalt, men derimod med let til moderat intensitet i træningen.

    hjemmesider

    Vi tilbyder hjemmesider med professionelt design og mulighed for tilvalg af mange forskellige moduler, lige efter behov

    En hjemmeside løsning hos Marketing Manager er altid, hvad man i fagsproget kalder for ”open source software”. Det betyder i praksis, at det er jer, der ejer løsningen, når den er færdigudviklet og afregnet med os. Vi anvender altid Wordpress, et enestående og utroligt fleksibelt system, der er særdeles brugervenligt og derfor
    nemt at administrere efterfølgende.
    Vi tilbyder flere alternative host løsninger, som I kan vælge blandt alt efter temperament:
    • I kan vælge selv at hoste
    • I kan vælge at hoste hos Marketing Manager
    • I kan vælge at tilkøbe almindelig support eller
    • I kan vælge at tilkøbe udvidet support
    Men uanset hvad I vælger, så er I altid i sikre hænder hos Marketing Manager.
    Her på siden kan I nemt og bekvemt vælge en af vores hjemmeside løsninger efter jeres behov. Når I anvender vores sammenlignings modul kan I hurtigt danne jer et overblik over og en opfattelse af, hvilken hjemmeside løsning, der bedst tilgodeser jeres ønsker og behov. Desuden er I selvfølgelig altid velkomne til at kontakte os 

    Google AdWords

    Google AdWords

    Bedre AdWords pris med AdWords optimering udført af en kvalificeret AdWords ekspert
    Vi er Google certificerede Adwords eksperter, hvilket betyder vi kan tilbyde den bedste Adwords optimering, og dermed den bedste adwords pris.
    AdWords er jeres egne helt private annoncer på Google, som altid kommer op på side 1 i forbindelse med en Google søgning. Annoncens indhold kan ændres og rettes efter behov, det er derfor, at vedligeholdelse af AdWords er et absolut must og meget vigtig. Det er ligeledes af største vigtighed at annoncerne giver tilfredsstillende
    salgsresultater og tilpasses udbud og efterspørgsel.
    Marketing Manager er officiel Google partner og fuldt certificeret, hvilket er den bedste garanti for en optimal opsætning og vedligeholdelse af jeres Adwords annoncer – helt i overensstemmelse med Googles retningslinjer.

    Når vi opsætter AdWords, sker det blandt andet efter følgende retningslinjer:

    • Vi anvender din egen Google konto, som i ejer 100 %
    • I afregner jeres forbrug direkte med Google
    • Læs mere om, hvorfor Adwords betaler sig
    I menuen herunder kan i vælge en af vores populære AdWords pakker. Anvend vores sammenlignings modul og få et hurtigt overblik over, hvilken af vores løsninger, der passer til lige netop jeres behov. I er også altid velkomne til at kontakte os for yderligere information. Vi rådgiver jer naturligvis også gerne med henblik på at vælge den
    rigtige og bedst mulige løsning.

    SEO Enterprise løsning

    SEO

    SEO er forkortelse for Search Engine Optimization
    Hjemmesider og søgemaskineoptimering er et af vores specialer og vi kan hjælpe din hjemmeside eller webshop til bedre placeringer på Google
    På dansk hedder SEO søgemaskineoptimering og er for mange mennesker en jungle eller et vildnis at navigere rundt i. Hos Marketing Manager er vi eksperter i SEO og hjemmeside optimering og har udviklet flere løsninger man frit kan vælge imellem. Søgemaskineoptimering på Google er efter vores opfattelse den bedste platform for at nå ud med jeres budskab og den i særklasse billigste budbringer, som I kan få.

    Marketing Mugge kan tilbyde flere alternative SEO løsninger

    Hvis I ønsker en fast lav pris pr. søgeord og på forhånd kender jeres årlige udgifter, så skal I vælge vores SEO Enterprise løsning. En anden mulighed er vores ”No Cure No Pay” løsning, hvor I betaler månedsvis i henhold til de opnåede resultater. Prisen pr. søgeord er højere, men det er udelukkende resultaterne som afgør den månedlige udgift.
    Har man mange søgeord, d.v.s. mindst 50, så kan man i stedet leje en af vores dygtige specialister en fast dag om ugen, hvor vores ekspert arbejder 7,5 timer for jer med hjemmeside optimering, tilpasning og finpudsning til en så lav pris som kr. 266,00 pr. time ved 12 måneders binding. Denne løsning kalder vi vores ”Ferrari” løsning.
    Brug vores sammenlignings modul her på siden og få et hurtigt overblik over, 

    Adobe Illustrator CS4,5,5.5,6/CC

    Vil du gerne lære at bruge illustratorJeg kan lære dig de grundlæggende funktioner i 2 eller 3 lektioner af minimal 1 time. Jeg kan også hjælp dig med dine (grafisk) designer (f.eks. hvis du selv vil lave et logo, poster, flyer, osv.) og kan give dig forslag til, hvor du skal lægge mærke til, når du designer.

    Søgemaskineoptimering

    Hvis du har styr på din webshop, dine produkter mv., men du mangler at få skabt trafik til dine forskellige sider – Så kan jeg hjælpe dig med søgemaskineoptimering.
    Vi starter med de lavest hængende frugter og tager den derfra. Når du føler at du kan klare det et stykke vej videre, kan vi pause aftalen og du kan arbejde videre med det selv.
    Jeg har selv lært alt hvad jeg kan om emnet – Såkaldt autodidakt. Det tager lang tid hvis man selv skal sætte sig ind i tingene – Jeg kan lære dig de vigtigste ting i løbet af ingen tid.

    https://www.asmussenmedia.dk/how-to-succeed-in-the-world-of-video-marketing/02016-12-08 05:58 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/techniques-to-help-you-master-search-engine-optimization/02016-12-08 07:08 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/strengthen-your-seo-business-with-these-expert-tips/02016-12-08 23:22 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/use-these-seo-tips-to-put-yourself-ahead-of-the-competition/02016-12-08 23:22 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/sound-words-of-advice-on-article-submission/02016-12-09 01:45 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/information-that-will-help-you-with-arts-and-crafts/02016-12-09 01:46 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/insider-tips-for-creating-spectacular-photographs/02016-12-09 02:43 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/join-the-blogosphere-by-using-these-wordpress-tips/02016-12-09 02:50 +00:00

    Programmering for begyndere

    I dette kursus vil jeg introducere programmering med sproget Python. Det er et simpelt men kraftfuldt programmeringssprog, der bruges mange steder. Youtube og Instagram bruger f.eks. Python.
    Da dette er et personligt kursus vil jeg tilrettelægge det efter dit behov, men typisk vil vi starte med variabler, lister, løkker og funktioner. Alt holdt i små, konkrete opgaver, så der aldrig vil være langt fra teori til praksis.
    Når det basale er på plads går vi videre til lidt større programmer. Alt efter dine interesser kan det være web applikationer (hjemmesider), små spil eller noget helt tredje.
    Skriv til mig hvis du har spørgsmål til kurset!
    https://www.asmussenmedia.dk/picking-out-hosting-for-your-site/02016-12-07 23:14 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/new-to-article-submission-these-tips-can-help/02016-12-07 23:29 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/crafty-ideas-and-advice-about-arts-and-crafts/02016-12-07 23:30 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/what-you-should-know-about-social-media-marketing/02016-12-07 23:37 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/managing-all-of-your-website-creation-goals/02016-12-07 23:44 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/trying-your-hand-at-online-marketing-start-with-these-tips/02016-12-08 00:20 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/improve-your-bottom-line-with-successful-facebook-marketing-strategies/02016-12-08 00:20 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/its-time-to-make-your-blogging-great-with-these-tips/02016-12-08 00:40 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/stop-and-read-this-article-if-you-need-help-with-photography/02016-12-08 02:10 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/great-tips-for-getting-more-out-of-wordpress/02016-12-08 02:15 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/dont-miss-out-on-this-online-marketing-information/02016-12-08 05:57 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/important-things-that-you-need-to-know-when-marketing-products-online/02016-12-08 05:57 +00:00

    Film Editing with Adobe Premiere Pro and After Effects

    Film Editing with Adobe Premiere Pro and After Effects

    Adobe Premiere Pro and After Effects are some of the most used tools for film editing and I can help you get started – or take you to the next level.
    I have been working with Adobe Premiere Pro and After Effects professionally for the last many years. I don’t just know the programmes I know and understand what it takes to create a good pace and style.
    You will learn how to:
    • choose editing and delivery formats.
    • manage workflow.
    • sculpt character arcs.
    • heighten emotion.
    • problem solve.
    • choose music effectively.
    • make do with imperfect footage.
    • manage VFX workflow between PPro and AE.
    • transfer from the mouse to the keyboard shortcuts.
    • work with clients and directors effectively.

    tema til WordPress

    Undervisningen i “Byg dit eget tema til WordPress” lærer dig netop det. Vi kommer til at gå alt igennem, fra det første stylesheet til at opsætte WordPress customizer’en, så du direkte fra admin panellet kan tilrette farver, logo mm.
    Vi vil bl.a.  fokusere på at opbygge en overskuelig filstruktur, semantisk HTML og følge standarderne indenfor WordPress udvikling. Derudover skal vi se på hvordan vi gør det lettere for redaktører at arbejde med siden ved at oprette custom meta boxes til at holde på ekstra data.

    URLImagesLast Mod.
    https://www.asmussenmedia.dk/fotografuddannelsen/02016-04-20 08:17 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/looking-to-improve-your-wordpress-skills-try-these-tips/02016-12-06 22:18 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/make-the-most-of-your-running-a-blog-experience/02016-12-06 22:19 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/ideas-that-lead-to-successful-web-marketing/02016-12-06 22:21 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/facebook-marketing-secrets-straight-from-the-experts/02016-12-06 22:22 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/internet-promotion-the-tips-tricks-secrets-and-strategies-you-want/02016-12-06 22:23 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/way-to-make-article-advertising-more-effective/02016-12-06 22:26 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/starting-a-social-media-marketing-campaign-start-with-these-ideas/02016-12-06 22:28 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/new-to-video-marketing-try-these-solid-strategies/02016-12-06 22:30 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/read-this-before-getting-into-arts-and-crafts/02016-12-06 22:33 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/profitable-ways-that-web-hosting-can-work-for-you/02016-12-06 22:36 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/below-article-is-where-you-can-find-the-very-best-tips-about-website-creation/02016-12-06 22:37 +00:00
    https://www.asmussenmedia.dk/helping-you-better-understand-photography-with-these-simple-to-follow-tips/02016-12-06 22:43 +00:00
    Vi vil komme til at kigge flittigt på dokumentationen til WordPress og lære de forskellige typer funktioner at kende.
    På længere sigt kan vi se på at oprette egne indstillingssider samt på opbygningen af dit eget tema framework, så du nemmere kan komme igang med det næste, uden at skulle starte helt forfra. Det er en forudsæning for undervisningen at du kender til HTML, CSS og i det mindste lidt til WordPress. Kan du noget PHP vil det bestemt gøre det lettere – ellers tager vi det hen ad vejen.
    Det vil være en god idé at vi tilrettelægger undervisningen 2-3 timer af gangen, da hjernen lige skal lidt i omdrejninger inden vi rigtig kan få kodet et tema til WordPress.

    Fotoramme

    Fotoramme/billedramme 7x7 cm SORT- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    7x7 cm sort kvadratisk fotoramme
    7x7 cm søv kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 7x7 cm HVID- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    7x7 cm hvid kvadratisk fotoramme
    7x9 cm sort fotoramme
    7x9 cm sølv fotoramme
    7x9 cm hvid fotoramme
    9x9 cm sort kvadratisk fotoramme
    9x9 cm sølv kvadratisk fotoramme
    9x9 cm hvid kvadratisk fotoramme
    9x13 cm sort fotoramme
    9x13 cm sølv fotoramme
    9x13 cm hvid fotoramme
    10x15 cm sort fotoramme
    10x15 cm sølv fotoramme
    10x15 cm hvid fotoramme
    10x15 cm fotorammei eg
    10x15 cm fotoramme i valnød
    10x15 cm fotoramme i ahorn
    11,1x15,4 cm fotorammei eg
    Fotoramme/billedramme 12x12 cm SORT- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    12x12 cm sort kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 12x12 cm SØLV- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    12x12 cm hvid kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 12x12 cm HVID- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    12x12 cm hvid kvadratisk fotoramme
    12x12 cm kvadratisk fotoramme i eg
    12x12 cm kvadratisk fotoramme i valnød
    12x12 cm kvadratisk fotoramme i ahorn
    Fotoramme/billedramme 13x18 cm SORT- Fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv (vandret og lodret)
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    13x18 cm sort fotoramme
    Fotoramme/billedramme 13x18 cm SØLV- Fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv (vandret og lodret)
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    13x18 cm sølv fotoramme
    Fotoramme/billedramme 13x18 cm HVID- Fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv (vandret og lodret)
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    13x18 cm hvid fotoramme
    13x18 cm fotorammei eg
    13x18 cm fotoramme i valnød
    13x18 cm fotoramme i ahorn
    Fotoramme/billedramme 15x15 cm SORT- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    15x15 cm sølv kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 15x15 cm SØLV- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    15x15 cm sølv kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 15x15 cm HVID- Kvadratisk fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    15x15 cm hvid kvadratisk fotoramme
    15x15 cm kvadratisk fotoramme i eg
    15x15 cm kvadratisk fotoramme i valnød
    15x15 cm kvadratisk fotoramme i ahorn
    15x20 cm sort fotoramme
    15x20 cm sølv fotoramme
    15x20 cm hvid fotoramme
    15x20 cm fotorammei eg
    15x20 cm fotoramme i valnød
    15x20 cm fotoramme i ahorn
    15x21 cm sort fotoramme
    15x21 cm sølv fotoramme
    15x21 cm hvid fotoramme
    15x21 cm (A5) fotoramme i eg
    Fotoramme/billedramme 15x21 cm VALNØD (A5)- Fotoramme
    - Med fod, så rammen kan stå selv (vandret og lodret)
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her...

    URLImagesLast Mod.
    https://backyard-studio.dk/skolefoto/62020-01-20 20:10 +00:00
    https://backyard-studio.dk/alt-i-fotoarbejde/192020-01-23 12:14 +00:00
    https://backyard-studio.dk/backyard-er-mere-end-bare-foto/42020-01-23 12:14 +00:00
    https://backyard-studio.dk/formatguide/22020-01-23 12:14 +00:00
    https://backyard-studio.dk/backyard-marketing/52020-01-23 13:00 +00:00
    https://backyard-studio.dk/kaerlighed-til-fotografiet-driver-vaerket/52020-01-24 12:58 +00:00
    https://backyard-studio.dk/billedbehandling/142020-01-24 21:17 +00:00
    https://backyard-studio.dk/lyslaegning/102020-01-24 21:47 +00:00
    https://backyard-studio.dk/portraetfotografering-i-studie/52020-01-24 22:05 +00:00
    https://backyard-studio.dk/digitalkameraer/42020-01-24 22:21 +00:00
    https://backyard-studio.dk/fotografi-og-billeder/62020-01-26 15:58 +00:00
    https://backyard-studio.dk/er-kameraets-lcd-skaerm-trovaerdig/22020-01-26 18:41 +00:00
    https://backyard-studio.dk/pas-godt-paa-dit-kameraudstyr/22020-01-26 18:58 +00:00
    https://backyard-studio.dk/modlysblaenden/12020-01-27 19:17 +00:00
    https://backyard-studio.dk/har-du-tilladelsen-til-at-bruge-et-billede/22020-01-27 19:24 +00:00
    https://backyard-studio.dk/dobbelt-eksponerings-portraetter/22020-01-27 19:29 +00:00
    https://backyard-studio.dk/festival-fotografering/
    15x21 cm (A5) fotoramme i valnød
    15x21 cm (A5) fotoramme i ahorn
    15x21 cm (A5) blank kobber aluminium skifteramme
    18x18 cm sort kvadratisk fotoramme
    18x18 cm sølv kvadratisk fotoramme
    18x18 cm hvid kvadratisk fotoramme
    18x18 cm kvadratisk fotoramme i eg
    18x18 cm kvadratisk fotoramme i valnød
    18x18 cm kvadratisk fotoramme i ahorn
    18x24 cm sort fotoramme
    18x24 cm sølv fotoramme
    18x24 cm hvid fotoramme
    18x24 cm fotorammei eg
    18x24 cm fotoramme i valnød
    18x24 cm fotoramme i ahorn
    18x24 cm fotoramme i eg
    20x20 cm sort kvadratisk fotoramme
    20x20 cm sølv kvadratisk fotoramme
    20x20 cm hvid kvadratisk fotoramme
    20x20 cm kvadratisk fotoramme i eg
    20x20 cm kvadratisk fotoramme i valnød
    20x20 cm kvadratisk fotoramme i ahorn
    20x30 cm sort fotoramme
    20x30 cm sølv fotoramme
    20x30 cm hvid fotoramme
    20x30 cm fotorammei eg
    20x30 cm fotorammei valnød
    20x30 cm fotoramme i ahorn
    20x30 cm fotoramme i eg
    A4 - 21x29,7 cm sort fotoramme
    A4 - 21x29,7 cm sølv fotoramme
    A4 - 21x29,7 cm hvid fotoramme
    21x29,7 (A4) cm fotoramme i eg
    21x29,7 (A4) cm fotoramme i valnød
    21x29,7 (A4) cm fotoramme i ahorn
    A4 - 21x29,7 cm fotoramme i eg
    21x29,7 cm (A4) blank kobber aluminium skifteramme
    24x30 cm hvid fotoramme
    24x30 cm hvid fotoramme
    24x30 cm hvid fotoramme
    24x30 cm fotorammei eg
    24x30 cm fotoramme i valnød
    24x30 cm fotoramme i ahorn
    25x25 cm sort kvadratisk fotoramme
    25x25 cm sølv kvadratisk fotoramme
    25x25 cm hvid kvadratisk fotoramme
    25x25 cm kvadratisk fotoramme i valnød
    25x25 cm kvadratisk fotoramme i ahorn
    28x35 cm sølv fotoramme
    28x35 cm sølv fotoramme
    28x35 cm hvid fotoramme
    28x35 cm fotorammei eg
    28x35 cm fotoramme i valnød
    28x35 cm fotoramme i ahorn
    29,7x42 (A3) cm fotoramme i eg
    29,7x42 (A3) cm fotoramme i valnød
    Fotoramme/billedramme 29,7x42 cm EG (A3)- LILLE RAMMEPROFIL- Fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    29,7x42 (A3) cm fotoramme i eg
    Fotoramme/billedramme 29,7x42 cm VALNØD (A3)- LILLE RAMMEPROFIL- Fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    29,7x42 (A3) cm fotoramme i valnød
    Fotoramme/billedramme 29,7x42 cm AHORN (A3)- Fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    29,7x42 (A3) cm fotoramme i ahorn
    Fotoramme/billedramme 29,7x42 cm EG (A3)- STOR RAMMEPROFIL
    - Fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    A3 - 29,7x42 cm fotoramme i eg
    Fotoramme/billedramme 29,7x42 cm (A3) KOBBER ALU- Skifteramme i aluminium
    - Beslag til ophængning på væg (vandret og lodret)
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    29,7x42 cm (A3) blank kobber aluminium skifteramme
    Fotoramme/billedramme 30x30 cm SORT- Kvadratisk fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    30x30 cm sort kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 30x30 cm SØLV- Kvadratisk fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    30x30 cm sølv kvadratisk fotoramme
    Fotoramme/billedramme 30x30 cm HVID- Kvadratisk fotoramme
    - Beslag til ophængning på væg
    - God kvalitet med rigtig glas (ikke plexiglas)

    Denne størrelse kan sendes til dig eller du kan afhente den i galleriet i galleriet i Gothersgade 27.

    Klik her... 
    30x30 cm hvid kvadratisk fotoramme
    30x30 cm kvadratisk fotoramme i ahorn
    30x30 cm kvadratisk fotoramme i eg
    30x30 cm kvadratisk fotoramme i valnød
    30x40 cm sort fotoramme
    30x40 cm sølv fotoramme
    30x40 cm hvid fotoramme
    30x40 cm fotorammei eg
    30x40 cm fotoramme i valnød
    30x40 cm fotoramme i ahorn
    30x40 cm fotoramme i eg
    30x42 cm mat sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm blank sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sort aluminium skifteramme
    32x48 cm fotorammei eg
    40x40 fotoramme i eg
    40x40 fotoramme i sort træ
    40x50 cm sort fotoramme
    40x50 cm sølv fotoramme
    40x50 cm hvid fotoramme
    40x50 cm fotorammei eg
    40x50 cm fotoramme i ahorn
    30x42 cm mat sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm blank sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sort aluminium skifteramme
    40x55 cm fotorammei eg
    42x59,4 (A2) cm fotoramme i eg
    42x59,4 (A2) cm fotoramme i valnød
    42x59,4 (A2) cm fotoramme i ahorn
    42x59,4 (A2) cm fotoramme i sort træ
    42x59,4 (A2) cm fotoramme i hvid træ
    42x59,4 (A2) cm fotoramme i eg
    30x42 cm mat sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm blank sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sort aluminium skifteramme
    50x26 fotoramme i eg
    50x50 fotoramme i eg
    50x50 fotoramme i sort træ
    50x60 cm fotorammei eg
    50x60 cm fotoramme i valnød
    50x70 cm fotorammei eg
    50x70 cm fotoramme i valnød
    50x70 cm fotoramme i ahorn
    50x70 cm fotoramme i eg
    30x42 cm mat sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm blank sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sort aluminium skifteramme
    50x70 cm blank kobber aluminium skifteramme
    60x80 cm fotoramme i eg
    30x42 cm mat sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm blank sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sort aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm blank sølv aluminium skifteramme
    30x42 cm mat sort aluminium skifteramme
    70x100 cm blank kobber aluminium skifteramme
    70x36 fotoramme i eg